نارنگی جنگلی به دلیل مقادیر بالای خواص آنتی اکسیدانی و آب موجود در نارنگی ، برای سلامت پوست ما بسیار مفید است و به مرطوب و صاف نگه داشتن پوست کمک می کند.
خواص آنتی اکسیدانی به محافظت از پوست در برابر آسیب اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند.
مطالعات ثابت کرده است که مصرف نارنگی به طور منظم می تواند سلامت پوست را بهبود بخشد و از انواع مشکلات پوستی مانند لکه های تیره، چین و چروک، آکنه، علائم پیری و غیره جلوگیری کند.
نارنگی پوست سبز سرشار از فلاونوئیدها مانند نارینژنین، نارینگین، هسپرتین است که برای سلامت قلب و عروق ما بسیار مفید است.
مطالعات مختلف ثابت کرده است که مصرف نارنگی برای کاهش کلسترول بد بدن و افزایش کلسترول خوب بدن بسیار مفید است.
LDL یا کلسترول بد عامل اصلی انواع بیماری های قلبی عروقی مانند حمله قلبی، سکته قلبی و غیره است.
جدا از این نارنگی ژاپنی دارای آنتی اکسیدانی مانند فلاونوئیدها و ویتامین C نیز می باشد که به جلوگیری از آسیب اکسیداتیو به اندام های قلبی عروقی ما کمک می کند.
از سرطان در سیستم قلبی عروقی جلوگیری می کند.
همانطور که قبلاً در بالا توضیح دادیم نارنگی حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که برای مغز ما بسیار مفید است.
ویتامین C به جلوگیری از خطر آلزایمر یا سایر مشکلات مرتبط با مغز کمک می کند.
مطالعات ثابت کرده اند که مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین C مانند نارنگی برای سلامت مغز ما مفید است و فعالیت نورون های مغز را بهبود می بخشد.
علاوه بر این نارنگی کلمانتین حاوی مقدار زیادی آهن نیز می باشد که تامین مقدار مناسبی از مواد مغذی و اکسیژن را تضمین می کند که عملکرد مغز را تقویت می کند.
- منابع:
- تبلیغات:
